Son yıllarda sosyal medya, kullanıcıların yalnızca kişisel paylaşımlarını değil, aynı zamanda beslenme biçimlerini de etkileyen bir mecra haline geldi. Instagram, TikTok ve YouTube gibi platformlar, yemek tariflerinden sağlıklı yaşam ipuçlarına kadar pek çok içerikle dolup taşıyor. Ancak, bu beslenme trendlerinin sağlık üzerindeki etkileri çoğu zaman göz ardı ediliyor. Özellikle viral hale gelen bazı diyet önerileri, zihinlerde “Bu kadar popülerse kesin doğru olmalı” algısını yaratıyor. Fakat uzmanlar, dikkat edilmesi gereken bazı potansiyel tehlikeleri vurguluyor.
Özellikle sosyal medyada sıkça rastlanan beslenme trendleri arasında yer alan “diyette yalnızca tek bir gıda tüketme” uygulamaları, birçok kullanıcının dikkatini çekiyor. Örneğin, sadece patates, sadece muz veya sadece smoothie ile beslenme gibi diyetler, viral hale gelerek birçok kişi tarafından benimsendi. Fakat görsellerdeki bu şık sunumlar, gerçekte sağlık açısından ciddi riskler barındırabiliyor. Uzmanlar, bu tür diyetlerin uzun vadede yetersiz beslenmeye, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabileceğini belirtiyor. Bedenin ihtiyaç duyabileceği çeşitliliği sağlamadan yalnızca tek bir gıdaya dayanarak beslenmek, enerji seviyesinin düşmesine, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve başka birçok sağlık sorununa neden olabilir.
Ayrıca, sosyal media platformlarında, “detoks” veya “saflaştırma” adı altında önerilen içecekler ve diyetler, genellikle bilimsel bir temele dayanmamakta. Bunun yanı sıra, influencer'ların bu diyetleri benimseyip, takipçilerine tavsiye etmesi, milyonlarca insanın sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açmakta. Kimyasal işlem görmüş, yüksek şeker içeren sıvılar ile yapılan “detoks” uygulamaları, vücudu zayıflatmak yerine tam tersine zarara neden olabilir. Bu durumu görmezden gelmek, yalnızca bireysel sağlığı değil, toplum sağlığını da tehdit edebilir.
Sosyal medya, doğru bilgiye ulaşmanın yanında, yanlış bilgilere ulaşmanın da oldukça kolay olduğu bir platform. Sağlıklı yaşam adına paylaşılan bilgi kirliliği, insanların neye inanması gerektiğini sorgulamalarına neden oluyor. Kilo verme hedefiyle hareket eden birçok birey, sağlıklı ve dengeli beslenmek yerine radikal çözümlere yöneliyor. Bunun nedenleri arasında, sosyal medya kullanıcılarının hızlı sonuçlar almak istemeleri ve popüler olan trendleri takip etme arzusu bulunuyor. Ancak bu tür sağlıksız yaklaşımlar, genel olarak sağlıksız bir yaşam tarzını besliyor. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek istiyorsak, sosyal medya içeriklerinin yüzeysel bilgilerine aldanmadan, bilimsel çalışmalara ve uzman tavsiyelerine odaklanmamız gerektiğini vurguluyor.
Aynı zamanda, sosyal medya kullanıcılarının büyük bir kısmının influencer'lardan aldığı bilgilerle hareket ettiğini göz önünde bulundurursak, bu durum influencer’ların sağlık konularında daha dikkatli olması gerektiğini ortaya koymakta. Zira yanlış ve yanıltıcı sağlık bilgileri yaymak, sadece bireylerin değil, toplumların sağlığını da riske sokmakta. Bilimsel ve güvenilir kaynaklardan elde edilen bilgiler ışığında doğru beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın anahtarıdır. Herkesin kendi bedeninin tepkilerini anlaması, ihtiyaçlarını belirlemesi ve en uygun şekilde beslenmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Sonuç olarak, sosyal medya üzerinden yayılan viral beslenme trendleri, masum olmayabilir. Kısa süreli popülerliği olan diyetlerin ciddiye alınmadan uygulanması, uzun vadede istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, sosyal medyanın etkisi altında kalmadan, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek için akılcı çözümler bulmak ve bunu destekleyen bilimsel bilgilere ulaşmak büyük önem taşımaktadır. Sonuç olarak, viral olan her şeyin iyi olduğu düşüncesinden kaçınmalı ve sağlığımızı tehlikeye atmadan yola devam etmeliyiz.
